도서관 중장년 건강특강 강의 강연 강사

도서관 중장년 건강특강

강사 : 신경원약선연구소, 소장 (한의학 박사)  

 

 

도서관 중장년 건강특강 강의 강좌 강연 강사

 

 

 

최근 경기도 김포시 풍무도서관에서 진행된 건강인문학 강연을 다녀왔습니다. 이번 프로그램은 만 55세 이상 중장년층 시민분들과 함께하는 ‘내 몸에 맞는 셀프 건강관리’ 2회차 과정 중, 첫 번째 시간 <내 몸에 맞는 치유 건강밥상> 주제로 강의를 진행했습니다. 전국 각지 도서관과 시민대학에서 건강인문학, 음식인문학 강연을 이어가며 많은 분들과 건강한 식생활 이야기를 나누고 있습니다. 이번 풍무도서관에서도 현장에서 만난 열정적인 참여자분들의 관심과 질문 덕분에 더욱 뜻깊은 시간이 되었습니다.

 

교육 개요

* 주제 : 내 몸에 맞는 치유 건강밥상 * 과정 : 5060 노후준비 생애설계 프로그램 * 대상 : 경기도 김포시민, 30명 * 특성 : 55세 이상 중장년(신중년, 중년) * 강사 : 신경원약선연구소, 신경원 (한의학 박사) * 주최 : 풍무도서관

전국 구청 시청 평생학습관 명사초청 강연

 

 

 중장년 건강특강 : 생애설계 프로그램

 

요즘 중장년층 사이에서 노후 건강 준비에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 심혈관 질환, 치매, 갱년기, 만성 염증, 암 예방 등 노년기 건강 문제를 미리 대비하려는 분들이 많기 때문입니다. 이번 강의에서도 참여자분들께서 가장 궁금해하셨던 부분이 바로 노화와 만성질환의 관계, 그리고 이를 예방하는 생활 속 식습관 관리법이었습니다.

 

 

중장년 건강교육 프로그램

 

 

한의학에서는 몸이 보내는 작은 신호들을 통해 건강 상태를 미리 감지할 수 있다고 봅니다. 중장년기에는 소변 색 변화, 땀 분비, 장부 기능 저하 등 미세한 변화들이 노화와 질환의 신호일 수 있습니다. 강의에서는 이러한 '몸의 신호'를 읽고 대응하는 방법을 중점적으로 설명드렸습니다.

 

 

시민들이 신경원 소장의 건강강의 듣는 모습

강의 중 특히 관심이 집중됐던 순간은 바로 소변과 땀 이야기를 나눌 때였습니다. "소변 색이 짙어지는 날이 있는데, 이게 신호일까요?"라며 질문하신 분도 계셨습니다. 또, 땀을 많이 흘리거나 너무 안 흘릴 때도 장부 건강에 문제가 있을 수 있다는 설명에 많은 분들이 고개를 끄덕이며 공감하셨습니다. 몇몇 분들은 '이건 집에 가서 바로 확인해봐야겠어요'라며 메모하는 모습도 보였습니다.

 

 

내 몸의 맞는 건강밥상 강좌

 

 

또한, 심혈관 건강과 장부 기능을 돕는 음식에 대한 관심도 뜨거웠습니다. 아침에 따뜻한 물 한 잔 마시는 습관부터 혈액순환에 도움 되는 식재료 활용법까지, 일상에서 바로 실천할 수 있는 방법들을 알려드렸습니다. "평소 물을 잘 안 마셨는데, 이건 바로 따라해봐야겠네요"라고 하시는 분들도 많았습니다.

쉬는 시간에도 질문이 끊이지 않았습니다. "요즘 숨이 차고 가슴이 두근거리는데, 이것도 혈관 건강 신호일까요?", "땀이 너무 많이 나는데 괜찮은 건지 걱정됩니다"라며 개인 건강 상담을 요청하시는 분들이 많았습니다. 참여자분들께서 '오늘 강의를 통해 내 건강 상태를 돌아보게 됐다', '노후 건강관리를 위해 무엇을 해야 할지 알게 됐다'고 하셨을 때, 강사로서 가장 큰 보람을 느꼈습니다. 

 

 

도서관 건강인문학 강좌 시민참여 보습

 

김포시 풍무도서관과 같은 지역 평생교육기관에서는 최근 중장년 건강강좌에 대한 관심이 점점 커지고 있습니다. 치매 예방, 심혈관 질환, 갱년기 증상 완화, 만성 염증 관리, 암 예방 등 노후 대비 건강관리법을 배우고자 하는 수요가 늘고 있기 때문입니다.

저는 앞으로도 5060세대에게 꼭 필요한 맞춤형 건강정보와 실천법을 전해드릴 계획입니다. 다음 강의에서는 미세먼지와 환절기에 대비한 폐 건강 및 면역력 강화 식생활에 대해 안내드릴 예정입니다.

시민 노후 건강관리에 관심 있는 기관 담당자분들께서는 언제든 맞춤형 강의 설계 및 진행이 가능하오니 문의 바랍니다.  

 

 

[시민 건강강좌 프로그램 추천] : 신중년, 중년 대상 건강강좌, 시민대학, 시민 아카데미, 평생학습관, 평생학습센터, 농업기술센터 새해농업인실용교육, 여성 리더 교육, 농업기술원 우리음식연구회(향토음식연구회), 농협 축협 신협 새마을금고 주부대학 여성대학 아카데미 건강강좌 

 

 

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[신경원 박사 - 약력]

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동양의 지혜로 만나는 건강한 식생활

 

(연합뉴스TV-한국직업방송)
https://youtu.be/3YBgFW8elkg

 

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